有效地防治措施可让你轻松摆脱过敏症状

文章来源：长春肤康医院皮肤科有疑问咨询在线医师发布时间：2013-12-27

　　皮肤过敏在生活中极为常见，其实不管是女性还是男性，还是小孩子，生活中得致敏因素往往让我们防不胜防，尤其是有过敏体质的人更是忧心不已。那么，身上过敏了怎么办呢?针对这个疑问，下面我们就一起来看看长春肤康医院皮肤科专家的详细介绍。

　　身上过敏了怎么办?

　　长春肤康医院皮肤科皮肤科医生介绍，引起身上过敏或是面部皮肤过敏的因素不外乎那么几种，有效地防治措施可让你轻松摆脱过敏症状。

　　一、饮食

　　婴幼儿的免疫系统和肠胃道尚未发育完全，容易发生食物过敏，尤其异位性皮肤炎的患者，吃到特定食物往往会加重病情。对已经确知的致敏食物，应避免食用，但也不能过度限制，以免营养不良：

　　■少量、均衡摄取多样的食物，不要老是吃某几种。以蛋白质来说，今天早上吃蛋、中午吃猪肉、晚上吃鱼，隔天早上吃豆腐蔬菜、主食也依照这样轮替的原则。

　　■调整油脂摄取。减少高油脂食物，多摄取有抑制发炎效果的ω-3的脂肪酸，例如深海鱼、核桃、亚麻仁籽。

　　■加热后再吃。某些会引起过敏的成分如蛋白质，加热后会变性而减少致敏的危险。第一次吃的食物，不妨先煮熟再食用。推荐阅读》》》》皮肤过敏怎么自我检查?

　　二、纾压

　　对现代人而言，压力可说是万病之源，过敏也不例外。压力会影响免疫系统运作，诱发气喘，加重异位性皮肤炎患者的病情。想要控制过敏，必须同时管理好压力：

　　■睡眠充足、不熬夜。足够的休息可以回复身体平衡，有助缓解过敏症状。

　　■做好时间管理。多运用空档休息放松，让生理时钟运作良好。

　　■避免过劳。疲劳会降低免疫力，使自律神经系统失调。点击免费咨询，与医师在线交流

　　三、保养

　　对皮肤过敏的人来说，很难有完全舒服的时刻：冬天寒冷干燥，皮肤保护功能变差，容易引起发炎；夏天闷热，汗水让痒感加剧，也会加重病情。因此平日正确的皮肤保养十分重要：

　　■注意冷气房中的保湿。为避免皮肤过于干燥，可使用加湿器或在桌上放杯水。

　　■运动流汗后，迅速以清水冲澡或擦干汗水。以免郁积在身上引起痒感及细菌繁殖造成发炎。推荐阅读：皮肤严重过敏要怎么办

　　四、居家

　　高温高湿的气候是尘蹒比较爱，而都市空气品质不佳、密闭空间多，更容易孳生霉菌，成为诱发过敏的危险因子。家中有过敏的人，应注意：

　　■家具以木头、皮革、塑胶制品较好，少用布制品及填充式家具。

　　■因尘蹒从卵到成虫约需要20.30天，加上不喜欢光照干燥，粪便为水溶性，除了可用防蹒寝具套，每两周以热水清洗寝具，棉被、衣物多晒太阳或用烘干机至少烘20分钟。

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