要防止雀斑发生哪些饮食习惯需注意

文章来源：长春肤康医院皮肤科有疑问咨询在线医师发布时间：2013-12-19

　　雀斑是一种对比难治好的皮肤病，并且很影响形象给患者带来了很大的心理压力。在生活中也给患者带来了许多的不方便，所以咱们要提前做好雀斑的防止。那么要防止雀斑发生在生活中需注意哪些饮食呢？下面是长春肤康医院皮肤科专家的回答

　　1、食物注意饮食的调配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，**好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以防止黑色素的冷静。

　　2、生活中尽量“隔热”，夏天外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗脸部和手臂，格外食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易形成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲刷洁净；当你去美容店蒸熏脸部时，要注意时刻不宜过长，应适时而足，由于热影响是黑色素生成的主要原因。

　　3、富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子柠檬、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E相同具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

　　4、每天要确保足够的睡眠，劳累会致使皮肤严重疲倦，血液偏酸，推陈出新减缓，那时皮肤将无法获得足够的营养；角质层因缺少水分而使皮肤黯然无光。

　　5、脸部雀斑多的女人痛苦，格外要注意经期中的养护。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，协助子宫的机能工作正常，并且能添加血液，不会给肝脏添加担负、皮肤也不会呈现雀斑。

　　6、挑选恰当的护肤品，不运用残次化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加快脸部雀斑的发生。

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